Zazen adalah suatu bentuk meditasi yang fungsinya sebagai pusat dari Zen. Umat Buddha Zen biasa disebut sebagai “umat Buddha yang melakukan meditasi”. Pada dasarnya, zazen adalah disiplin ilmu yang mempelajari diri sendiri (Disiplin untuk membawa kesadaran individu kepada pencerahan). Dalam zazen, Anda akan merasakan bahwa dengan fokus pada nafas, kesadaran Anda pun akan meningkat. “Dalam Zen tidak ada yg ditanyakan…melainkan yg ada hanyalah memperhatikan dengan sadar…”
Seorang guru Zen, Master Dogen mengatakan, “Untuk mempelajari jalan hidup Buddha adalah dengan mempelajari diri sendiri. Mempelajari diri dilakukan dengan melupakan diri, dan kita bisa melupakan diri dengan tercerahkan oleh puluhan ribu hal lain.”“Kita bisa tercerahkan oleh puluhan ribu hal itu dengan cara menyadari satunya diri kita dengan ribuan hal itu,” lanjutnya. Saat mengalami pencerahan, Buddha sedang bermeditasi dalam keadaan duduk. Maka latihan dalam Zen tidak pernah jauh dari bentuk meditasi duduk.
Selama dua ribu lima ratus tahun bentuk meditasi tersebut terus berlanjut, dari generasi ke generasi. Meditasi ini merupakan hal terpenting yang menjadi warisan turun-temurun. Bentuk praktek meditasi ini sudah menyebar dari India ke negeri Cina, ke Jepang, dan negeri-negeri lain di Asia, lalu akhirnya ke Barat. Meditasi Zen merupakan latihan yang sederhana, mudah dijelaskan dan mudah pula dilakukan. Tapi seperti halnya latihan-latihan lain, untuk bisa dialami, harus dilakukan dulu.
Kita cenderung melihat tubuh, nafas, dan pikiran sebagai hal-hal yang terpisah, tapi dalam zazen, ketiganya ini tergabung seperti satu hal. Yang terutama harus diperhatikan adalah posisi tubuh dalam zazen. Tubuh kita punya caranya sendiri dalam berkomunikasi ke luar dan ke dalam dirinya. Posisi tubuh kita berkaitan erat dengan apa yang sedang terjadi dalam pikiran maupun nafas Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar